Atem: Die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst – Nestor James (2021)

DER PHÄNOMENALE INTERNATIONALE BESTSELLER, BEKANNT AUS STEVEN BARTLETTS „DIARY OF A CEO“: „Wer hätte gedacht, dass etwas so Einfaches wie die Veränderung unserer Atmung so revolutionär für unsere Gesundheit sein könnte – von Schnarchen über Allergien bis hin zum Immunsystem? Ein faszinierendes Buch voller verblüffender Erkenntnisse.“ – Dr. Rangan Chatterjee. Nichts ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtig wie die Atmung: Einatmen, ausatmen, 25.000 Mal am Tag. Doch als Spezies haben wir Menschen die Fähigkeit verloren, richtig zu atmen – mit gravierenden Folgen. In „Breath“ reist der Journalist James Nestor um die Welt, um die verborgene Wissenschaft hinter alten Atemtechniken zu erforschen und herauszufinden, was schiefgelaufen ist und wie wir es beheben können. Moderne Forschung zeigt uns, dass selbst kleine Anpassungen unserer Atmung Folgendes bewirken können: – Verbesserung unserer Trainingstechniken – Wiederherstellung eines gesunden Schlafrhythmus und Minimierung des Schnarchens – Linderung von Allergien, Asthma und sogar Autoimmunerkrankungen. „Atem“ schöpft aus Jahrtausende alter Weisheit und neuesten Forschungsergebnissen und steckt voller Erkenntnisse, die unser bisheriges Wissen über unsere grundlegendste biologische Funktion völlig auf den Kopf stellen. Sie werden nie wieder so atmen wie zuvor.