Meditace pro normální smrtelníky, ne pro mnichy – Reinbergr Tomáš (2022)

Vous avez peut-être remarqué que de nombreuses personnes couronnées de succès méditent. La méditation devient de plus en plus courante. Peut-être avez-vous vu des études montrant que la méditation réduit le stress, optimise le poids et la tension artérielle, et apporte la paix et la satisfaction intérieure. Tout cela peut être vrai, mais quand vous l'avez essayée, c'était difficile, et vous n'avez pas persisté longtemps. Vous aviez beaucoup de pensées, et votre dos et vos hanches faisaient mal. Le temps s'est étiré, c'était ennuyeux. Et peut-être vous avez dit à vous-même: « C'est pour les moines, pas pour moi. Je n'ai pas le temps pour cela. » Croyez-moi, vous n'êtes pas seul. J'ai eu une expérience similaire moi-même. Cependant, j'ai ensuite découvert une technique où vous vous asseyez avec le dos soutenu, les pensées n'ont pas d'importance, et cela peut être fait n'importe quand et n'importe où. Même dans le bus en chemin du travail. C'est de la méditation, mais avec une approche complètement différente. Il n'y a pas d'effort. Les bénéfices sont ressentis immédiatement. Le sommeil s'améliore, nous devenons plus créatifs, nous nous concentrons mieux, l'empathie augmente, et nous tombons malades moins souvent. Et c'est de cela que parle ce livre. Une technique pour les mortels ordinaires. Pas pour les moines. Une méditation facile pour les gens menant une vie active pour se recharger rapidement et souléger le stress, afin qu'ils puissent être encore plus actifs après. Pour vous qui allez travailler et avez une famille. Pour vous avec des enfants, une carrière, une maison, des factures, des ambitions, et tout...