Autorehabilitační sestava - Rehabilitace páteře – Kombercová Jana (2002)

Dans cette publication unique d'experts tchèques en programmes de réhabilitation, vous trouverez toutes les informations nécessaires pour vous aider à gérer de nombreux problèmes de santé par vous-même. Elle vous présente diverses manières de prendre soin de votre corps, y compris la posture correcte, la nutrition équilibrée, et des routines de mouvement et de relaxation adaptées qui maintiennent une bonne condition et soulagent de nombreux problèmes de santé. Les auteurs explorent en profondeur l'utilisation des techniques d'acupression, des biorhythmes naturels, et une variété de procédures thérapeutiques de soutien, telles que l'utilisation du sauna, le massage, et l'exposition au froid. Une partie centrale est dédiée à la colonne vertébrale et offre une richesse de techniques pour restaurer sa mobilité et sa santé dans les segments vertébraux individuels ; il y a également un ensemble d'exercices pour l'étirement matinal. Dans la section pratique, vous apprendrez des procédures simples pour traiter des problèmes de santé courants tels que la constipation, la fatigue, les rhumes, l'insomnie, et les crampes. Une caractéristique spéciale est l'ensemble harmonisant d'exercices pour activer les voies énergétiques et les organes individuels, basé sur la gymnastique thérapeutique chinoise.