Nový funkční trénink pro sporty – Boyle Michael (2021)

Entraînez-vous pour atteindre une performance optimale tout en minimisant le risque de blessure. Le livre offre les meilleurs résultats non seulement à la salle de sport mais aussi sur le terrain, au stade et sur le tatami. Michael Boyle, l'un des meilleurs entraîneurs mondiaux en performance sportive, propose des concepts, des méthodes, des exercices et des programmes qui maximisent le mouvement d'un athlète en compétition. Une série d'outils d'évaluation fonctionnelle aide à créer un plan spécifique pour chaque athlète. Les progressions d'exercices pour le bas du corps, le tronc, le haut du corps et finalement le corps entier développent l'équilibre, la proprioception, la stabilité, la force et l'endurance dont les athlètes ont besoin pour exceller dans leur sport. Les programmes d'exemple aident à adapter le processus d'entraînement et assurent la présence de tous les aspects de la préparation pour la performance physique. Boyle s'appuie également sur les dernières recherches et sa riche expérience pour offrir des conseils sur la planification des programmes et des recommandations concernant le rouleau de massage, l'étirement ou l'échauffement dynamique. Le nouvel entraînement fonctionnel pour les sports offre bien plus que de simples descriptions et explications d'exercices ; il fournit également des photographies en couleur de haute qualité des mouvements fondamentaux et l'accès à des enregistrements vidéo ou à des commentaires et analyses des exercices clés. Le nouvel entraînement...