Hathajóga – Werner Karel (2011)

Un manuel classique d'aujourd'hui par un indologue bien connu et également un pionnier du yoga en Tchécoslovaquie. Un guide pratique des exercices de base et du mode de vie, complété par 85 photographies illustratives. 220 pages. A5, brôché. Sommaire Préface I. Partie introductive 1. Pourquoi le yoga aujourd'hui 2. Une vision moderne du yoga 3. Hatha Yoga et santé, Hatha Yoga et notre éducation physique II. Partie pratique 1. Principes d'une approche pratique du yoga 2. Comment pratiquer correctement le Hatha Yoga 3. Cours de base de Hatha Yoga en dix leçons Leçon I (Uddiyana Bandha, Shirshasana, Makarasana) Leçon II (Shalabhasana, Bhujangasana, Dhanurasana) Leçon III (Tadasana, Vrikshasana, Garudasana) Leçon IV (Trikonasana, Padahastasana) Leçon V (Paschimottanasana, Janushirshasana) Leçon VI (Vajrasana, Siddhasana, Bhrumadhyadrishti, Nasagradrishti, Shavasana) Leçon VII (Ardhamatsyendrasana, Vakrasana, Sarvangasana, Viparita Karani, Sukhasana, Samasana I) Leçon VIII (Halasana, Suptavadrasana, Samasana II, Swastikasana, Siddhasana, Padmasana) Leçon IX (Mayurasana, Matsyasana, Yoga Mudra) Leçon X (Nauli Kriya) 4. Pranayama (exercices de respiration) 5. Pratiques de nettoyage 6. Méthodologie de la pratique quotidienne du Hatha Yoga III. Partie finale 1. Principes du mode de vie yogique 2. Qu'est-ce que nous pouvons vraiment attendre de...