Lék proti vyhoření – Ballesteros Emily (2026)

Vous réveillez-vous sans envie d’affronter la journée, avec l’impression d’être toujours en retard et de devoir travailler le soir et le week-end ? Aimeriez-vous en faire davantage, mais avoir le sentiment de n’avoir plus rien à donner, ou même considérer la grippe comme une pause bienvenue ? Ce livre en tchèque, écrit par la coach spécialisée dans l’épuisement professionnel Emily Ballesteros, propose une approche complète du burn-out, combinant recherches scientifiques, enseignements de la psychologie du travail et stratégies éprouvées. Il explique le burn-out dans le monde post-pandémique et propose des moyens clairs et pratiques de retrouver un équilibre personnel et professionnel. Vous apprendrez à distinguer le stress ordinaire du burn-out, à comprendre que celui-ci n’est pas uniquement causé par le surmenage, à prendre soin de vous dans différents domaines de la vie, à rompre avec les habitudes qui vous maintiennent dans un état d’épuisement chronique, à utiliser les outils professionnels pour gérer votre charge de travail, à créer un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée, à fixer des limites personnelles et professionnelles sans culpabilité et à gérer le stress tout en prenant vos distances avec ses sources. Ce livre propose une approche complète pour faire face au burn-out dans une culture du travail permanent et de la surcharge chronique, afin de vous aider à retrouver calme et épanouissement dans votre vie.