Pseudohlad - Proč jíme, když nemáme hlad, a jak s tím skoncovat – Brewer Judson (2025)

Brisez le cycle sans fin de la suralimentation émotionnelle une fois pour toutes

Quiconque a déjà lutté contre la suralimentation connaît le sentiment de perdre le contrôle et les sentiments de culpabilité qui suivent rapidement. Alors que nous pouvons accepter l'anxiété comme quelque chose qui nous arrive, nous percevons l'attrait de la nourriture comme quelque chose que nous devrions pouvoir gérer sans problème. Mais ce n'est pas si simple.

Le psychiatre et auteur à succès de The Craving Mind Judson Brewer a étudié les habitudes des gens et la science qui motive leur comportement pendant sa pratique clinique. Il a développé un plan sophistiqué qui vous aidera à comprendre ce qui se passe dans votre cerveau afin que vous puissiez ajuster votre relation avec la nourriture et vous débarrasser des sentiments négatifs qui y sont associés.

Le livre Pseudohunger est basé sur les dernières découvertes en neurosciences et plusieurs décennies de pratique psychiatrique de l'auteur. Il est clair et empathique, vous aidant enfin à vous libérer de la prison de la nourriture et à retrouver votre vie.

Parmi d'autres choses, vous apprendrez :
comment arrêter de voir la nourriture comme un ennemi,
comment notre cerveau forme des habitudes et pourquoi il est difficile de s'en débarrasser,
pourquoi l'autocontrôle s'envole lorsque vous ouvrez un paquet de chips,
pourquoi les régimes et le pesage...