Život bez úzkosti / Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout – Brewer Judson (2022)

Se libérer du cycle sans fin de l'inquiétude et de la peur. Comment nat l'anxiété ? Qu'est-ce qui la déclenche, et qu'est-ce qui déclenche l'anxiété elle-même ? Pourquoi nous retrouvons-nous dans des cycles vicieux d'inquiétudes et de peurs ? Nous vous présentons un guide sur la façon de s'échapper du cycle sans fin de l'inquiétude et de la peur qui alimente l'anxiété, les dépendances et les habitudes. L'auteur décrit clairement, étape par étape, le processus qui s'est avéré efficace dans sa pratique clinique. Un livre qui s'est immédiatement classé au New York Times bestseller. Nous succômbons à l'anxiété à chaque tournant. Nous sommes submerges et stresss—qu'il s'agisse de problèmes publics comme une pandémie ou de problèmes purement personnels comme élever des enfants et la lutte nocturne avec l'envie de vin. La plupart d'entre nous envisagent l'anxiété comme un sentiment désagréable qui peut varier en intensité—de léger inconforts à la panique incontrôlable. Mais ce n'est pas tout—l'anxiété est aussi le moteur qui entraîne les habitudes et les mauvais comportements que notre cerveau maintient sous l'illusion qu'ils nous aident à mieux composer avec la vie (ces habitudes peuvent inclure la suralimentation, la procrastination, l'évasion vers les réseaux sociaux, le défilement obsessionnel de mauvaises nouvelles, etc.). De plus, l'anxiété nat dans la partie du cerveau qui résiste à la pensée rationnelle. Le cycle vicieux des habitudes anxiété souvent...