Description
Le fascia, tout comme les muscles, a besoin d'un entraînement régulier. Les auteurs de ce livre vous enseigneront comment étirer le fascia, le nourrir et maintenir sa flexibilité, ce qui est essentiel pour une bonne sensation dans la vie dynamique quotidienne. Les exercices sont spécifiquement adaptés aux zones douloureuses typiques telles que la poitrine, la colonne vertébrale, les hanches, les épaules et les genoux. Ils sont simples mais très efficaces et peuvent être facilement intégrés dans les activités quotidiennes. Vous apprendrez également comment localiser les points déclencheurs douloureux et les éliminer. Vous pouvez vérifier votre progression d'entraînement avec des tests d'auto-assistance.
Informations
Author: Adlerová Kristin, Fengler Arndt
Language: Czech
Publication date: 10 novembre 2021
Manufacturer: Poznání
Genres: Sport, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports
Type: Books - paperback
Pages: 184
ISBN/EAN: 9788088395072