Jóga flows na židli - Účinné jógové sestavy a pozice – Klimenta Kerstin (2021)

Quand on pense au yoga, on imagine souvent des poses de yoga « traditionnelles » ou un état de méditation calme. Mais le yoga est avant tout une pratique qui doit nous rapprocher d'un certain état ou de compétences souhaitées. Les exercices de yoga utilisant une chaise comme accessoire offrent de nombreux avantages. Ils constituent une solution, par exemple, pour les seniors et pour ceux qui souhaitent faire de l'exercice mais qui sont gênés par une limitation pour assister à un cours de yoga. C'est aussi un moyen d'intégrer un mouvement sain dans la vie quotidienne. En bref, pour la personne « occidentale » moyenne contemporaine qui a besoin d'un mouvement varié, l'utilisation d'une chaise est une bonne solution, notamment pour les techniques de respiration et de méditation, où un siège confortable avec une colonne vertébrale droite est essentiel. Le livre offre une gamme d'options pour l'étirement, le renforcement, la relaxation, les poses et les séquences, ainsi que pour les soi-disant « flows » – des mouvements dynamiques ou intuitifs. Ceux-ci sont très bénéfiques pour la qualité des tissus conjonctifs et la santé du système musculo-squelettique.