Spiráldynamik - Bez bolesti v pohybu – Larsen Christian (2021)

La santé par le mouvement anatomiquement correct. La naturalité est la clé du succès du 'mouvement sans douleur'! Le plus grand ennemi de la naturalité est les mauvaises habitudes de mouvement. Ce qui a commencé une fois par une mauvaise posture ou des habitudes incorrectes devient un problème douloureux après des années. Cela s'applique à un cou surchargé, une courbure du bas du dos, des genoux douloureux, et même l'hallux valgus. Le livre offre les meilleurs exercices de Spiraldynamik, qui peuvent vous aider à réussir à affronter la mauvaise posture et la douleur simplement en réapprenant à vous déplacer de manière anatomiquement correcte. Les exercices basés sur Spiraldynamik reflètent les mouvements archaïques les plus importants à la lumière de l'évolution. Ceux que les humains ont 'pratiqués' et qui les ont formés pendant des millions d'années: marcher, saisir, lancer, soutenir, etc. Ce spectre vous offre l'opportunité de pratiquer les mouvements archaïques même dans la vie quotidienne. Vous trouverez un entraînement d'impulsion du plancher pelvien, une marche d'escaliers pour aider aux maux de dos, une courte promenade jusqu'à la machine à café pour ouvrir l'aine, chaque levée permet un alignement correct des genoux, regarder sur le côté mobilise la colonne vertébrale thoracique, tandis que faire la vaisselle entraîne la mobilité de l'épaule, et conduire avec les deux mains sur le volant améliore la stabilité de l'épaule. • Meilleur de Spiraldynamik: 60…