Uvolňování fascií – Thömmes Frank (2021)

Le fascia joue un rôle fonctionnel important dans le corps humain et n'est pas simplement une couverture passive des muscles. Le fascia consiste en une feuille de tissu ininterrompue qui s'étend de la tête aux orteils, de la surface dans le corps. C'est un système continu parfait qui est attaché aux structures osseuses et crée un cadre de soutien pleinement intégré. Pour cette raison, le fascia joue un rôle fondamental dans la physiologie humaine : il maintient la posture, préserve la structure des organes et l'intégrité anatomique des structures corporelles, et assure la couverture des muscles pour les soutenir et leur permettre de générer de la force. Le fascia peut être "entraîné". Les derniérs résultats de la recherche internationale sur le fascia permettent des applications spécifiques dans les sports récréatifs et professionnels ainsi que dans la réadaptation et la prévention. L'auteur décrit les fondations physiologiques et les principes d'entraînement pour travailler avec le fascia dans le livre, qui peuvent être appliqués dans la vie quotidienne et dans les sports. Des exercices simples et efficaces peuvent être maîtrisés par n'importe qui. L'objectif de cet entraînement est de stimuler les cellules du tissu conjonctif pour créer un tissu fort et résistant aux blessures, mais souple et flexible. Ces exercices pratiques peuvent être intégrés dans les activités quotidiennes et les sports. Ceux qui maîtrisent les techniques de l'entraînement fascial garderont leur corps en forme et préviendront...