Medical running – group of authors (2021)

Dans ce livre, vous trouverez le guide idéal pour une course anatomiquement correcte pour les débutants et les professionnels selon la méthode Spiraldynamik. Courir est un mouvement naturel qui maintient à la fois le corps et l'esprit en forme, assurant un repos actif et un bon sommeil. La course régulière est le meilleur remède contre le vieillissement. C'est le médicament le plus simple et le plus efficace contre les maladies associées à un manque de mouvement. Le style de course entraîne souvent des erreurs qui conduisent à des difficultés physiques. Courez sans douleur : grâce à l'analyse de la course, vous découvrirez quelles parties de votre corps sont mal sollicitées. Vous apprendrez les 12 règles d'or de la course sans blessure et comment les appliquer correctement. Courez plus vite : grâce à un entraînement ciblé et régulier, vous utiliserez votre agilité. Des mouvements anatomiques corrects en courant augmentent également son efficacité. Vous apprendrez à courir plus vite avec moins d'effort. Courez plus longtemps : grâce à la technique de course correcte et à la technique de flux, vous améliorerez votre endurance. Vous pourrez alors pratiquer la course bien dans votre vieillesse, prolongeant ainsi considérablement votre vie active.