Zdravě & fresh aneb Velký dietní manuál – Lamschová Petra (2019)

Tout ce que vous devez savoir sur un mode de vie sain. Régime aujourd'hui ? Pour beaucoup, c'est presque un mot sale. Personne ne veut suivre un régime, se restreindre ou souffrir de la faim. Malheureusement, nous sommes confrontés à la plus grande épidémie d'obésité de l'histoire, et la République tchèque figure parmi les nations qui occupent fermement les premières places en matière d'obésité et de surpoids. Nous avons donc décidé de vous convaincre que perdre du poids ne doit pas être un travail difficile. Que vous pouvez manger. Et merveilleusement ! Il suffit d'adopter une approche intelligente de l'alimentation et de bonnes combinaisons. Notre livre peut vous guider, vous présentant les secrets d'un mode de vie sain, ainsi que la perte de poids et les régimes, afin que vous puissiez vous orienter. Des plans de repas d'exemple pour diverses occasions vous apprendront de nouvelles recettes, vous montreront ce qui va bien ensemble et comment structurer vos repas tout au long de la journée. Enfin, nous avons compilé un aperçu des aliments les plus couramment utilisés et de leurs valeurs caloriques. Parce que personne ne veut trop réfléchir à leur contenu, mais nous devrions tous avoir une idée de la façon dont chaque repas se positionne énergétiquement. En bref, le livre contient le meilleur du magazine Dieta... et ensuite, c'est à vous de jouer !