Prečo spíme / Odhalenie sily spánku a snov – Walker Matthew (2018)

Le sommeil est l'un des aspects les plus importants mais les moins compris de nos vies, santé, et longevévité. Jusqu'à récemment, les scientifiques ne pouvaient pas répondre aux questions sur pourquoi nous dormons, comment le sommeil bénéficie à notre corps et cerveau, et pourquoi nous souffrons de conséquences catastrophiques pour la santé quand nous ne dormons pas. Particulièrement comparés à nos autres besoins essentiels - manger, boire, et nous reproduire - nous avons longtemps lutté pour comprendre le but du sommeil. Cependant, une vague de découvertes scientifiques au cours des deux derniers décennies a jeté une nouvelle lumière sur ce domaine. Maintenant, l'excellent neuroscientifique et expert du sommeil Matthew Walker nous permet de comprendre l'importance vitale du sommeil et du rêve. Parmi de nombreuses autres fonctions, le sommeil renforce notre capacité à apprendre, nous souvenir, et prendre des décisions logiques. Il régule nos émotions, renforce le système immunitaire, affine le métabolisme, et contrôle notre appétit. Le rêve calme les souvenirs douloureux et crée un espace de réalité virtuelle où le cerveau relie les connaissances passées au présent et stimule la créativité. Walker répond à des questions importantes sur le sommeil: Comment la caféine et l'alcool affectent-ils le sommeil? Qu'est-ce qui se passe vraiment pendant le sommeil REM? Pourquoi notre sommeil change-t-il tout au long de la vie? Comment les médicaments de sommeil courants nous affectent-ils...