Přijetí úzkosti - Jak získat přístup k – McLarenová Karla (2022)

Un guide détaillé sur la façon de faire face à l'anxiété – non pas comme un tourment, mais comme une source fondamentale de prévoyance, d'intuition et d'énergie pour accomplir vos tâches et projets. Si vous luttez contre l'anxiété, vous avez probablement une chose en tête – comment l'éliminer. Mais que se passe-t-il si cette émotion difficile essaie en réalité de vous aider ? « Lorsque nous ignorons ou réprimons notre anxiété, » dit Karla McLaren, « elle peut nous submerger. Cependant, lorsque nous apprenons à l'accepter habilement, nous pouvons accéder à ses dons remarquables. » Une anxiété engagée avec sagesse est votre alliée pour accomplir des tâches – elle vous aide à vous concentrer, à planifier, à agir et à atteindre des objectifs. Le livre aborde les sujets suivants : - principes et pratiques pour se lier d'amitié avec l'anxiété à tous les niveaux de son intensité (avant qu'elle ne vous submerge), - stratégies pour travailler avec l'anxiété comme source de prévoyance, de conscience et de motivation, - pourquoi la peur, la confusion et la panique ne sont pas la même chose que l'anxiété et des outils pour travailler efficacement avec elles, - comment l'anxiété s'entrelace avec la colère, la dépression et d'autres émotions et comment clarifier ces états complexes, - utiliser la pratique de l'auteur de questionnement conscient de l'anxiété lors de son travail avec elle et obtenir ses aperçus, - comment aborder...