Pečujte o svůj mozek ...a zlepšíte svůj život – Bilbao Álvaro (2022)

Savez-vous à quel point votre cerveau est résilient? Aimeriez-vous apprendre comment en prendre soin et le protéger des sautes d'humeur et du passage du temps? Nous avons tous appris enfants à nous brosser les dents trois fois par jour, mais vous ne savez probablement pas comment prendre soin de votre organe le plus précieux, votre cerveau. C'est paradoxal quand on pense que tout le potentiel pour atteindre vos objectifs et votre bonheur se trouve en lui. Dans une société qui vit à un rythme fou et où l'espérance de vie augmente spectaculairement, une bonne santé cérébrale est la meilleure assurance contre le stress, l'anxiété et les maladies comme Alzheimer. Dans ce voyage fascinant, le Dr Bilbao présente six domaines clés liés aux soins du cerveau avec une approche approfondie et pratique pleine de recommandations. Des conseils nutritionnels pour prévenir les maladies neurologiques et améliorer l'humeur aux techniques efficaces de mémoire et aux exercices pour chasser les soucis de votre vie. Le message sur la santé du cerveau est tellement inspirant que vous trouverez la motivation de développer des habitudes de vie saine même avant de terminer la lecture de ce livre. Profitez-en!