Držení těla a jeho vliv na mysl – Beeken Jenny (2024)

La marche, la position debout et la position assise sont des types de mouvements quotidiens que nous effectuons inconsciemment ; parfois facilement, d'autres fois avec des sensations d'inconfort et de douleur. La posture est influencée, entre autres, par nos attitudes mentales. La meilleure façon de revenir aux mouvements naturels du corps dans la vie quotidienne est de pratiquer la méditation, la pleine conscience et l'auto-conscience. C'est donc un livre sur la perception de la façon dont nous vivons en termes de travail avec le système musculo-squelettique, la respiration et l'accordage de l'esprit. Il utilise les principes du yoga, mais le lecteur n'a pas besoin d'être un expert ou un praticien de cette discipline – si vous souhaitez soulager les problèmes de santé et commencer à vous sentir mieux physiquement et mentalement, tout ce dont vous avez besoin se trouve ici. Notre posture est influencée par nos attitudes mentales. Par exemple, si nous nous sentons incompris et pleins de ressentiment, nous marchons courbés et impactons fortement nos genoux et nos chevilles. Si nous nous sentons forts et victorieux, notre poitrine s'ouvre et se remplit de fierté. Si nous nous sentons mal à l'aise, cet espace en nous se ferme, et nos épaules se plient vers l'intérieur. Il est worth mentioning que les peuples autochtones se tiennent debout, s'assoient et se déplacent avec beaucoup moins de tension que nous, et il ne semble pas qu'ils aient besoin d'exercer un effort spécifique comme nous le faisons dans la civilisation occidentale.