Štíhlost bez diet a šamanský půst – Biritz Lisa (2016)

Cette méthode révolutionnaire, qui fonctionne vraiment, est basée sur le jeûne court régulier. Sinon, vous pouvez manger ce que vous voulez! L'auteur s'inspire du chamanisme. Elle s'engage depuis longtemps dans diverses formes de pratique spirituelle, d'auto-amélioration et de l'effort de vivre plus sainement et plus heureux. En cours de route, elle a découvert que le jeûne est l'une des choses communes à presque toutes les religions et voies spirituelles. Ce n'est probablement pas une coïncidence, car le jeûne, bien qu'il semble défiant, a de nombreux bons effets à la fois physiquement et mentalement. Cependant, il n'est pas nécessaire de jeûner longtemps - parfois un seul jour suffit. Et c'est le fondement de la méthode expliquée dans ce livre: omettre régulièrement les aliments solides pendant un jour. Selon les expériences de l'auteur et de nombreuses autres personnes, cela suffit pour maintenir un poids optimal et une bonne santé de manière permanente. Bien sûr, il est important de savoir certaines choses sur la façon d'observer exactement le jeûne et ce qui se passe dans nos corps pendant celui-ci. Vous apprendrez la procédure correcte pour le jeûne, ainsi que beaucoup sur le jeûne en général.