Nedělejte si starosti - 48 zenových rad pro vyrovnanější život – Masuno Shunmyo (2024)

Ce livre pratique d'un moine bouddhiste zen renommé, auteur du best-seller international L'Art de vivre simplement, vous aidera non seulement à soulager l'anxiété mais aussi à réduire le stress et les soucis qui vous pèsent, car quatre-vingt-dix pour cent de vos peurs ne se réaliseront jamais.

Souvenez-vous d'un moment où vous étiez inquiet pour quelque chose, mais vous avez soudainement réalisé, grâce à un commentaire ou une situation aléatoire, que c'était complètement insignifiant. N'était-ce pas incroyable combien de soulagement vous avez ressenti tout à coup ? La clé est de se concentrer sur l'ici et maintenant. Quand vous pouvez faire cela, vous vous débarrasserez de l'anxiété inutile et la paix se répandra dans votre esprit. Dans le livre Ne vous inquiétez pas, vous apprendrez :
à ne plus vous comparer aux autres - cela éliminera quatre-vingt-dix pour cent de vos pensées persistantes ;
à retirer les choses inutiles de votre vie et à la simplifier autant que possible ;
à ne plus chercher et se précipiter ;
à voir les choses positivement - vous êtes le seul à décider si vous êtes heureux ou non ;
à ne plus absorber trop d'informations ;
à faire une pause dans la compétition - c'est une technique zen pour éviter l'anxiété ;
à agir au lieu de s'inquiéter inutilement.

Si vous suivez les quarante-huit conseils simples et prenez à cœur presque...