Soucitná mysl - Une nouvelle approche des défis de la vie - Gilbert Paul (2026)

Développer un esprit de compassion améliore le bien-être psychologique et la santé physique, favorise des relations plus satisfaisantes et contribue à une société où les gens peuvent mieux vivre. Le psychologue, professeur Paul Gilbert, entraîne les lecteurs dans un voyage captivant aux origines des problèmes qui nous empêchent d’éprouver suffisamment de compassion envers nous-mêmes et les autres. Il relie les découvertes scientifiques de la biologie évolutive sur le développement et le fonctionnement du cerveau humain aux méthodes de la psychologie bouddhiste et de la thérapie cognitivo-comportementale. Gilbert décrit comment deux types de cerveau et d’esprit se sont développés au cours de l’évolution. Le type le plus ancien sur le plan évolutif, que nous partageons avec les autres mammifères, comprend les instincts et les émotions, tandis que le type plus récent, propre aux humains, inclut le raisonnement, la conscience de soi, l’imagination et le langage. C’est grâce à la connexion de ces deux parties que les humains sont devenus l’espèce animale dominante, ont appris à comprendre les lois de la nature et à les utiliser à leur avantage, mais aussi à en abuser en commettant une cruauté généralisée et en détruisant l’environnement. Puisque les êtres humains peuvent être cruels et impitoyables non seulement envers la nature et les autres, mais aussi envers eux-mêmes, il est bénéfique de comprendre l’esprit et de développer délibérément la compassion. Le livre présente diverses méthodes psychologiques qui peuvent aider les lecteurs à cultiver un esprit compatissant et à vivre de manière plus signifiante, sereine et harmonieuse.