Cvičení kdykoli a kdekoli - Jak cvičit při boletech zad, páteře a kloubů – Charvát Robert (2023)

Vous êtes assis devant votre ordinateur toute la journée ? Avez-vous des douleurs au dos, aux épaules, aux articulations ou au cou ? Les auteurs - un physiothérapeute et un médecin de réadaptation - proposent des solutions dans ce livre : • des exercices faciles qui ne nécessitent pas d'entraînement physique, d'agilité, d'espaces ou d'équipements spéciaux • des exercices fonctionnels pour la prévention et la résolution des douleurs dorsales, musculaires et articulaires : respiration, relaxation de différentes zones du corps, exercices isométriques • des descriptions claires des activités physiques, accompagnées d'images illustratives ***** « Il est important de ne pas repousser indéfiniment l'auto-soins, y compris l'exercice, et de commencer. Pourquoi pas maintenant, ici et maintenant ? » ***** Le mince livre Exercices À tout moment et n'importe où ou Comment faire de l'exercice avec les douleurs dorsales, spinales et articulaires est un guide pratique et accueillant pour quiconque veut se diriger vers un mode de vie sain et incorporer le mouvement et le sport dans sa vie quotidienne. Les auteurs ont sélectionné des exercices faciles mais efficaces. Vous découvrirez que l'exercice prend seulement quelques minutes et peut être facilement effectué au bureau ou à la maison pendant le petit déjeuner. ***** Il n'y a pas d'endroit où vous ne pouvez pas faire d'exercice !