Milá paniko, jdi už do háje! 21 cest, jak zkrotit paniku – hned teď i napořád – Hansteinová Klara (2025)

La panique n'est pas votre ennemi – juste un gardien trop enthousiaste. Les crises de panique peuvent transformer chaque jour en lutte pour la survie. Pourtant, ce n'est rien de plus que de fausses alarmes du système nerveux. La psychologue et psychothérapeute Klara Hanstein guide les lecteurs dans un voyage pour comprendre et apprivoiser la panique sans peur ni honte. Basée sur les dernières découvertes psychologiques et ses propres expériences, elle explique ce qui se passe réellement dans le corps lors d'une panique, pourquoi elle est déclenchée et comment la calmer étape par étape. Le livre offre 21 méthodes pratiques et des situations modèles – du shopping quotidien au vol. Il aide à reconnaître les premiers signes de surcharge, apprendre à répondre avec compréhension et retrouver confiance en soi et en la vie. Hanstein montre que la panique n'a pas besoin d'être un ennemi, mais plutôt un protecteur trop attentionné qui a besoin de compréhension et d'une nouvelle relation. Le livre est écrit avec empathéie, humour et perspective pratique – pour tous ceux qui veulent cesser d'avoir peur de leur propre corps et recommencer à vivre la vie au maximum.