Milý strachu, drž už hubu ! 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku – Hansteinová Klara (2024)

"Peut-être que vous vous êtes habitué à vivre dans la peur – mais que se passerait-il si cela ne devait pas du tout être votre réalité ? La peur et l'anxiété ne sont pas vos ennemis – mais elles ne devraient certainement pas contrôler votre vie. Ce livre offre un guide clair et doux pour quiconque se sent accablé, épuisé ou paralysé par un tumulte intérieur. La psychologue clinicienne Klara Hanstein, qui a elle-même connu des troubles anxieux et des attaques de panique, partage 24 outils spécifiques pour vous aider à retrouver le calme, la respiration et la confiance en soi étape par étape. Corps, esprit, émotions – tout est interconnecté. Et quand vous savez comment, vous pouvez le changer."