Description
Le yoga nidra est une technique yogique de relaxation profonde. Le mot 'nidra' vient du sanskrit et se traduit par 'sommeil'. Ce sommeil induit intentionnellement sert à une relaxation intense et amène le corps, l'esprit et l'âme dans un état de calme alerte et de régénération.
Le yoga nidra se compose de quatre phases différentes qui se pratiquent allongé : scan corporel, exercices de respiration purifiants, exercices de respiration pour activer les centres d'énergie, et enfin, repos paisible dans le centre du cœur.
La pratique régulière du yoga nidra a de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique et mentale :
Elle renforce la concentration.
Elle réduit considérablement la tension physique.
Elle combat la fatigue, l'épuisement et la léthargie.
L'état d'esprit et l'humeur sont généralement plus équilibrés.
Elle soulage les troubles du sommeil.
Le yoga nidra se compose de quatre phases différentes qui se pratiquent allongé : scan corporel, exercices de respiration purifiants, exercices de respiration pour activer les centres d'énergie, et enfin, repos paisible dans le centre du cœur.
La pratique régulière du yoga nidra a de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique et mentale :
Elle renforce la concentration.
Elle réduit considérablement la tension physique.
Elle combat la fatigue, l'épuisement et la léthargie.
L'état d'esprit et l'humeur sont généralement plus équilibrés.
Elle soulage les troubles du sommeil.
Informations
Author: Skuban Ralf
Language: Czech
Publication date: 16 septembre 2025
Manufacturer: FONTÁNA ESOTERA, s.r.o.
Genres: Books, Non-fiction literature
Type: Books - paperback
ISBN/EAN: 9788076512238