Otužování - Plavání ve studené vode pro zdraví – Zwierzchowska Ewa (2021)

L'exposition au froid est un rassemblement social avec moins d'activité. La baignade dans la glace est une lutte. Elle attire un type de personnes différent. Leszek Naziemiec du Klub Sportowy Silesia Winter Swimming, Katowice. Le livre présente aux lecteurs un large éventail d'opinions d'enthousiastes de l'exposition au froid et de spécialistes médicaux, y compris un psychologue du sport et un diététicien. L'intention de l'auteur n'était pas de fournir une perspective scientifique mais de compiler un guide pratique pour ceux qui souhaitent apprendre des informations de base sur l'exposition au froid dans des contextes historiques et contemporains, ce qui a été réalisé. Il est écrit dans un langage accessible au grand public. En lisant, nous pouvons réaliser que l'approche tchèque de l'exposition au froid diffère de plusieurs manières. En hiver, nous nageons principalement dans l'eau, tandis que certains passionnés de froid en Pologne préfèrent de courts séjours dans l'eau lors de fortes gelées en dessous de dix degrés Celsius ; d'autres (même des non-nageurs) ont tendance à juste plonger dans l'eau froide, souvent en portant un chapeau et des gants. L'auteur complète les informations de base sur l'exposition au froid par un aperçu d'autres moyens d'améliorer la santé et la condition physique en utilisant l'eau et les variations de température, quel que soit l'âge. Une interview intéressante avec Leszek Naziemiec met en lumière la contribution tchèque à la baignade hivernale mondiale. Pour les lecteurs tchèques, cela pourrait être...