Terapeutická jóga - Šestnáct poloh pro samoléčení skrze tiché jinové vědomí (Kniha + 16 karet) – Clampett Cheri, Mithoefer Biff, (2021)

La pratique thérapeutique yin qui active le potentiel d'auto-guérison du corps grâce à la relaxation complète et au calme. • Il propose des positions douces et modifiées pour soutenir la récupération des blessures et des maladies ainsi que pour soulager le stress et la fatigue • Il comprend des mouvements de yoga transitionnel et des étirements effectués entre les positions elles-mêmes, visant à libérer la raideur et de lubrifier les muscles • Il contient un ensemble de 16 cartes avec des positions et des instructions d'exercices. Dans la séquence de yoga thérapeutique, Cheri Clampett et Biff Mithoefer combinent la guérison douce du yoga thérapeutique avec la conscience calme de la pratique yin. Le résultat est 16 positions douces qui soulagent le stress et la fatigue et soutiennent la récupération des blessures et des maladies. Le yoga thérapeutique est un mélange de yoga restaurateur, de yoga doux, de respiration et de méditation qui libère le corps de l'étreinte de la réaction au stress du "combat ou fuite", déclenchée par les événements traumatisants et les stresses de la vie quotidienne. La pratique yin encourage une attitude d'acceptation et nous aide à nous détacher du besoin yang constant d'efforts et d'activité. Chaque position représente une pose douce et modifiée tenue pendant 10 minutes ou plus, tandis que les supports permettent un repos profond. Les auteurs ont également inclus des mouvements de yoga transitionnel et des étirements qui sont effectués...