Jógy pro ženy - Průvodce celým životem – Ranzinger Christine (2022)

Désirez-vous un plus grand équilibre ? Ce guide du voyage de la vie vous aidera à le trouver ! La vie d'une femme se déroule en plusieurs étapes : l'adolescence, le temps de l'épanouissement, la ménopause et la vieillesse. De plus, elle vit environ 40 ans de cycles menstruels, avec de nombreuses femmes connaissant la grossesse et la maternité. Pour harmoniser le corps et l'âme, il est important d'être conscient de ces cycles et de les prendre en compte dans la vie quotidienne. À cette fin, l'auteur, un professeur de yoga expérimenté, propose une série d'exercices adaptés aux phases de la vie et menstruelles. Au début du livre, vous trouverez diverses séquences de base qui peuvent être utilisées à n'importe quelle étape de la vie et du cycle ; dans les chapitres suivants, l'auteur aborde chaque phase individuellement. Chaque chapitre contient, en plus des informations de base de la médecine occidentale, également de la MTC, des descriptions compréhensibles des exercices et des photographies. Méditation, techniques de respiration et nombreux conseils pour la vie quotidienne – comme la nutrition – enrichissent également chaque chapitre.