Pohyb! – Williamsová Caroline (2022)

Dans un corps sain, un esprit sain. L'humanité connaissait cette idée depuis l'Antiquité grecque, et peu de gens aujourd'hui doutent de sa vérité. Mais comment le mettre en pratique ? Caroline Williams, dans son nouveau livre Bougez !, révèle comment les nouvelles perspectives scientifiques sur le mouvement du corps peuvent libérer nos esprits. Elle part de l'hypothèse que le système nerveux n'a pas évolu principalement pour penser, mais pour le mouvement. Et comme le mouvement autonome n'a de sens que si vous pouvez diriger son cours et fixer un objectif, la pensée a été donnée aux animaux comme bonus. Mais qu'arrive-t-il à l'esprit d'une personne qui, en raison du progrès et des commodités modernes, cesse pratiquement de se mouvoir ? Saviez-vous que la marche peut améliorer vos capacités cognitives ? Que l'entraînement du tronc réduit l'anxiété ? Que l'étirement léger peut combattre toute une gamme de troubles mentaux et physiques, du stress à l'inflammation ? Nous savons tous que l'exercice change la façon dont nous pensons et ressentons. Cependant, les scientifiques ne font que commencer à découvrir comment cela fonctionne exactement. La théorie est complétée par des conseils concrets que les lecteurs peuvent appliquer à leur propre vie.