Wim Hof - Cesta Ledového muže – Hof Wim (2021)

Comment la méthode Wim Hof contribue à votre santé durable. La science actuelle a déjà prouvé que la méthode légendaire de Wim Hof, basée sur la respiration, l'esprit et l'exposition au froid, peut grandement aider la santé physique et mentale générale. Elle nous fournit l'énergie nécessaire, améliore la circulation et la résilience au stress, soutient le système immunitaire, renforce l'état physique général et aide notre corps à mieux faire face aux maladies. Wim a développé sa méthode au cours de plusieurs décennies et a tout testé sur lui-même. Il a couru un semi-marathon à -30 °C vêtu seulement de shorts, a nagé des centaines de mètres sous la glace, a supporté 90 minutes de glace sans que sa température corporelle interne ne change, et a accéléré son métabolisme de plus de 300 pour cent. Ce livre documente comment quiconque adopte la méthode de Wim peut rapidement et en toute sécurité améliorer sa santé et sa force. Un livre pratique avec des instructions spécifiques pour toute personne souhaitant pratiquer la méthode Wim Hof, y compris un défi de 30 jours pour les débutants.