Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví – Lederle Katharina (2021)

Dormir est, et sera toujours, simple. Cependant, nous le compliquons par nos comportements pendant que nous sommes éveillés. Le sommeil influence significativement la santé et le bien-être général, et quand quelque chose ne va pas avec lui, cela se réflète sur la qualité de nos vies. Les trois piliers d'une vie réussie Dr. Katharina Lederle est une spécialiste du sommeil de renommée internationale. Dans son livre, Le Sommeil pour la santé, qu'elle a écrit sur la base des dernières découvertes scientifiques dans le domaine, elle explique clairement à quel point le sommeil est lié de manière complexe aux trois piliers d'une vie saine, réussie et équilibrée : la santé physique, les performances mentales et le bien-être émotionnel. Voulez-vous mieux comprendre le sommeil ? La partie introductive du livre est caractérisée par l'auteur comme une excursion de sommeil, où le lecteur trouvera de nombreuses informations intéressantes et utiles qui l'aideront à mieux comprendre le sommeil – comment le sommeil survient, ce qui le gouverne, pourquoi l'alternance de lumière et d'obscurité est si importante, et même comment le sommeil diffère entre les hommes et les femmes. Créer des habitudes de sommeil sain Les chapitres suivants détaillent la relation du sommeil aux trois piliers mentionnés et offrent un aperçu complet de divers troubles du sommeil. La conclusion du livre offre un large éventail de recommandations...