Fyziotrénink - Pohyb jako lék – Švejcar Pavel (2025)

Les thérapeutes Martin Šťastný et Pavel Švejcar présentent aux lecteurs un concept d'exercice moderne axé sur l'expérience intérieure et une approche partenaire du corps. Sa fondation est le réglage précis de l'hydraulique abdominale (BH) dans les techniques de base. Celles-ci sont clairement décrites dans leur livre et pratiquement divisées en parties individuelles du corps, qui peuvent être travaillées relativement indépendamment. Les exercices peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques ou comme protection contre les dommages au système musculo-squelettique lors de la contrainte.
Pour un mouvement efficace, une bonne orientation dans son propre corps - somatognose - est essentielle. Pour développer cela, il est nécessaire d'incorporer des techniques pour mettre à jour le GPS interne, telles que le tai-chi ou la marche pieds nus en terrain, qui ont également inspiré les auteurs.
L'ensemble du concept est applicable dans le fitness également, où l'accent n'est pas mis sur les muscles individuels mais sur les mouvements que le cerveau peut 'voir' clairement. Le résultat est un renforcement qui conduit à une plus grande force et dynamique. Les compétences acquises de cette manière sont également bénéfiques dans d'autres sports ou dans la vie quotidienne.