Zdravý pohyb v každém věku - Zaručený recept proti stárnutí a bolesti (2016)

C'est confirmé! Votre canapé confortable est en fait une bombe à retardement! Le manque de mouvement est le tueur subtil de notre époque, et les études actuelles pointent vers un lien direct entre la position assise prolongée et l'apparition de problèmes de santé graves. La bonne nouvelle est que vous pouvez tout changer à partir d'aujourd'hui! Votre âge ou votre niveau de fitness n'est pas une barrière. Vous allez commencer à bouger – cela peut vous aider à vaincre le diabète, réduire le risque de maladie cardiaque, atténuer les symptômes de l'arthrite, soulager le stress et la tension, augmenter vos niveaux d'énergie, combattre les problèmes respiratoires et même améliorer les performances du cerveau. Grâce à un nouveau livre révolutionnaire d'experts de Reader's Digest, vous découvrirez des exercices spéciaux conçus pour vous aider à éviter les rhumes, stimuler le métabolisme et réduire le poids, améliorer la qualité du sommeil et bien plus encore! Commencer à vivre plus activement est facile, bon marché et amusant - et la récompense sera d'excellents résultats. La meilleure partie est que vous n'aurez pas besoin d'une adhésion à un gymnase! Prenez le contrôle de votre santé et profitez d'UN MOUVEMENT SAIN À CHAQUE ÂGE.