Domácí cvičení 3 - Posilování s vlastní vahou a gymballem – Holomková Stanislava (2018)

Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Préférez-vous vous entraîner dans le confort de votre maison, mais avec les conseils d'un entraîneur expérimenté ? Dans le livre Home Workouts, vous trouverez une série d'exercices commentés par un entraîneur de fitness expérimenté. Il comprend une description de la façon d'effectuer l'exercice, une respiration appropriée, des conseils pour augmenter la difficulté et des recommandations de l'entraîneur sur ce qu'il faut surveiller pendant l'exercice. Ce volume intègre un ballon de gym, également connu sous le nom de gymball, dans les entraînements. Si vous souhaitez pimenter votre entraînement tout en vous exerçant dans le confort de votre maison, alors ce volume est le choix idéal pour vous. Dans la deuxième partie de la publication, vous pouvez ensuite essayer les exercices en pratique. Le livre contient 20 entraînements soigneusement structurés ciblant des parties individuelles du corps, y compris le nombre de séries et de répétitions que vous devriez gérer pendant l'entraînement. Trouvez 30 minutes pour vous sentir mieux et regardez votre corps changer et votre énergie augmenter.