Vědomě jíst, vědomě žít – Hanh Thich Nhat (2019)

ARRÈTER DE LUTTER CONTRE VOTRE POIDS. VOTRE VOYAGE COMMENCE ICI. Pour ceux qui veulent mettre fin à la suralimentation et atteindre un poids sain, Lilian Cheung, spécialiste en nutrition à la Harvard School of Public Health, et Thich Nhat Hanh, un maître de la bouddhisme mondialement reconnu, offrent des conseils précieux sur la façon de combiner les techniques de pleine conscience bouddhiste avec un mode de vie sain. — New York Times La pleine conscience de manger, pleine conscience de vivre est un livre sur la pleine conscience - sur la façon d'être consciemment présent à chaque moment. Vous apprendrez les processus et les pratiques qui amélioreront votre conscience de votre corps, de vos sentiments, de votre esprit et de vos sens, et découvrirez le lien étroit entre tout cela et le changement des habitudes alimentaires et de l'activité physique. Vous apprendrez à utiliser les techniques de respiration de base pour calmer votre corps, vos sentiments et votre esprit, et pour vous percevoir en connection avec votre environnement. Votre confiance en vous augmentera, et avec elle, votre capacité à comprendre la nature et les causes de vos problèmes. La pleine conscience vous aidera à atteindre non seulement un poids corporel sain et un bien-être mental, mais vous enseignera également à percevoir l'abondance de la vie que nous négligeons trop souvent.