Dotěrné drmolení - Ovládněme svůj vnitřní hlas, ať nám slouží – Kross Ethan (2023)

Nous avons tous experimente quand un extrait d'une conversation retentit dans notre tete encore et encore: Je n'aurais pas du m'emporter contre Papa; il me soutient en tout... Une voix interieure repete le reproche urgent encore et encore et encore. Nous exagerons, nous nous inquietons, et nous nous catastrophons. Le 'drmoleni dotere' fait reference a ces boucles de pensee negatives: des ruminations persistantes mais inutiles sur le passe, des peurs implacables pour l'avenir. Les pensees negatives nous empeche de resoudre des problemes et des autres activites necessaires. Elles peuvent avoir des consequences sociales quand nous soulignons constamment seulement nos problemes dans les interactions avec les autres. Dans Intrusive Rambling, le psychologue et neuroscientifique Ethan Kross nous apprend comment controler la voix dans notre tete. Cependant, l'objectif n'est pas de la faire taire ou d'arreter de nous parler - cela pourrait se retourner contre nous. Il s'avere qu'une strategie cle est la 'conversation autoadjustee a distance', qui implique d'atteindre une distance mentale de soi, de gagner de la perspective. Nous parlons alors a nous-memes comme si nous etions une autre personne: Vous ne pouvez pas savoir ce qu'il a vraiment voulu dire. Peut-etre qu'il comprend votre reaction. La voix interieure peut devenir l'un de nos plus grands atouts, nous transportant dans d'autres mondes, nous presentant un passe legerement different, mais surtout, un avenir passionnant -