Jak vyléčit depresi aneb Šest kroků k zdravému životnímu stylu – Ilardi Stephen S. (2016)

Le livre clair et compréhensible du psychologue clinicien américain et professeur d'université Dr. Stephen S. Ilardi présente un programme cliniquement validé pour traiter la dépression basé sur des changements de mode de vie plutôt que sur l'utilisation d'antidépresseurs. L'efficacité du programme, qui se compose de six étapes, est démontrée par l'auteur à travers des exemples de patients spécifiques. La publication aide non seulement à comprendre à quel point la maladie de la dépression est insidieuse, mais donne également de l'espoir qu'elle peut être traitée et guérie. Le livre peut aider à la fois ceux qui souffrent de dépression et leurs proches – famille et amis, et enfin, mais non des moindres, tous ceux qui souhaitent éviter la dépression dans leur vie, qui veulent prendre soin de leur santé mentale et physique, et qui ne sont pas étrangers à l'idée d'un mode de vie sain. Ilardi soutient que les humains ne sont pas adaptés au rythme effréné du XXIe siècle. Il compare le mode de vie de la civilisation euro-américaine à celui des peuples autochtones de Papouasie-Nouvelle-Guinée, qui, comme nos ancêtres chasseurs-cueilleurs préhistoriques, passent la majeure partie de la journée à se déplacer à l'extérieur au soleil, où ils se procurent de la nourriture naturelle en compagnie d'autres membres de la tribu. Et ils ne connaissent pas la dépression.