První kroky z kouření – Atkins Simon (2014)

Vous êtes l'une des deux personnes sur trois fumeurs qui essaient désespérément d'arrêter cette habitude ? Le tabagisme vous coûte cher et ruine votre santé, mais arrêter semble trop difficile ? Si c'est le cas, le livre "Premières étapes pour cesser de fumer" est fait pour vous. Ce guide pratique a été écrit par un médecin ayant des années d'expérience pour aider les patients à arrêter le tabac, et il vous présentera les étapes nécessaires pour un avenir plus sain - des pansements à la nicotine, cigarettes électroniques ou acupuncture aux applications mobiles. Le guide pratique commence par décrire pourquoi fumer est nuisible et pourquoi les gens fument, en présentant les étapes de l'arrêt. Il continue avec des descriptions de diverses méthodes thérapeutiques, des aides techniques au soutien psychologique. À la fin, il y a une conclusion motivante décrivant les avantages de l'abstinence. Le livre comprend des tableaux illustratifs, et comme partout dans la série "Premières étapes", il démythêfie les mythes les plus courants concernant le tabagisme et l'arrêt.