Ubraň se! Jak nejúčinněji a beze zbraně odrazit napadení – Zárybnický Petr (2024)

Le livre du maître en arts martiaux offre une compréhension complète du monde de l'auto-défense. Il est destiné à tout le monde, indépendamment du sexe, de l'âge ou des capacités physiques. Vous apprendrez les techniques de base basées sur les mouvements naturels ainsi que les manières de vous défendre contre une attaque par étranglement, coup de pied, coup ou utilisation d'une arme. Il comprend également des conseils sur l'utilisation défensive des soi-disant non-armes, des objets trouvés autour de nous. La publication offre ce qui est typique pour cette approche : une perspective plus large sur la question de la résolution des situations de conflit en montrant comment travailler avec son propre esprit et reconnaître le niveau de menace dès le départ. Comment penser, rester calme, acquérir des connaissances et de la conscience, et comment réagir intuitivement. Vous vous familiariserez avec une méthode difficile mais correcte d'auto-défense nécessaire. Le livre « Défendez-vous! » est richement et clairement illustré avec les dessins originaux de l'auteur. Il comprend également une démonstration des bases des techniques de méditation, de relaxation et d'exercices de respiration appropriés.