Všímavost – Jak najít klid v uspěchaném světě (včetně audionahrávky) – Penman Danny (2014)

Le livre La Pleine conscience révèle un certain nombre de pratiques simples mais efficaces qui peuvent être incorporées dans la vie quotidienne et peuvent aider à briser le cycle du malheur, du stress, de l'anxiété et de l'épuisement mental, tout en favorisant une véritable joie de vivre. C'est une sorte de bonheur qui s'infiltre dans votre peau. Il s'infiltre dans tout ce que vous faites et vous aide à surmonter le pire que la vie peut vous imposer avec un courage renouvelé. Thérapie Cognitive Comportementale pour la Pleine conscience (TCCP) Le livre est basé sur la Thérapie Cognitive Comportementale pour la Pleine conscience (TCCP). La théorie cognitive de la pleine conscience tourne autour d'une forme simple de méditation de pleine conscience qui ne prend que quelques minutes par jour et exploite tous ses avantages. Il a été cliniquement prouvé que la TCCP est au moins aussi efficace que les médicaments antidépresseurs et est recommandée par le National Institute for Clinical Excellence au Royaume-Uni - en d'autres termes, cela fonctionne. Encore plus important, cela fonctionne pour les personnes qui ne sont pas dépressées mais qui essaient de suivre les demandes constantes du monde moderne. Oubliez le stress et entrez dans un monde de paix, d'équilibre et de bonheur. La Pleine conscience se concentre sur la promotion du calme et de la joie, non pas sur l'entretien du malheur. Elle vise précisément à aider les gens ordinaires à augmenter leur paix de bonheur et de confiance, tout en...