Posilování - Anatomický průvodce – Delavier Fréderic (2024)

Découvrez la magie de l'un des livres les plus vendus sur l'entraînement musculaire jamais publiés ! Plus de 2 000 000 d'exemplaires vendus dans 30 langues ! ************* Une publication unique parmi les livres sur l'entraînement de force ! À travers plus de 700 illustrations en couleur parfaitement exécutées, plongez dans le fonctionnement interne du corps humain en action. Des dessins détaillés décrivent les muscles impliqués dans chaque exercice et expliquent comment ces muscles interagissent avec les articulations et les os environnants. Les informations sur les exercices individuels offrent une vue multifacette de l'entraînement de force que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Ce best-seller est également complété par une description anatomique détaillée des blessures courantes, y compris des mesures préventives et des exercices d'étirement pour aider à minimiser leur risque. Les chapitres individuels se concentrent progressivement sur tous les groupes musculaires les plus importants ; un total de 230 exercices pour les bras, les épaules, la poitrine, le dos, les membres inférieurs, les fessiers et l'abdomen sont inclus.