Description
Ce livre en tchèque présente une approche cétogène destinée aux femmes de plus de 40 ans, avec 80 recettes keto et un programme de 30 jours. L’autrice explique qu’à 43 ans, elle ne comprenait plus son propre corps : elle ne mangeait pas davantage qu’à 35 ans, n’était pas devenue moins active, et pourtant son poids augmentait, ses vêtements devenaient trop serrés et elle ne reconnaissait plus vraiment la femme dans le miroir. La fatigue de l’après-midi, le brouillard mental et les changements d’humeur l’ont menée d’un conseil à l’autre, notamment manger moins de matières grasses, faire davantage d’exercice et compter les calories, mais rien ne fonctionnait plus comme avant. Elle a finalement compris qu’après 40 ans, son corps suivait des règles différentes. Dès qu’elle a commencé à les prendre en compte, son poids a enfin évolué, tandis que son énergie, son sommeil et sa clarté d’esprit revenaient. Le livre présente l’approche qui a fonctionné pour elle, sans s’affamer ni peser chaque gramme tout au long de la journée, en privilégiant plutôt une alimentation savoureuse, rassasiante et en harmonie avec la réalité hormonale du corps, plutôt que de lutter contre elle.
Informations
Date de publication: 1 août 2026
Fabricant: Nakladatelství Olomouc, s.r.o.
Genres: Régimes et plans, Livres, Littérature non-fiction, Santé, perte de poids et sports, Nutrition et mode de vie sain
Type: Livres - broché
Pages: 208
ISBN/EAN: 9788071823636