Foam Roller - Exercices avec un rouleau en mousse – Woodworth Sam (2023)

Soulagement de la douleur * Prévention des blessures * Amélioration de la mobilité - 60 exercices pour le renforcement musculaire et le relâchement myofascial local ************* Les activités quotidiennes, le sport ou une surcharge excessive peuvent causer des douleurs dans notre corps, aggraver la posture et réduire la mobilité. Peu importe si vous êtes un athlète ou si vous menez un mode de vie sédentaire ; avec l'aide d'un rouleau en mousse et d'autres outils, vous pouvez soulager la tension dans les tissus mous, régénérer votre colonne vertébrale et maintenir une fonction musculaire optimale. En améliorant la flexibilité et en augmentant l'amplitude des mouvements, vous améliorerez la performance musculaire. L'auto-massage local soulagera la douleur dans les zones de points de déclenchement. Les exercices avec le rouleau sont bénéfiques pour quiconque a un équilibre physique altéré, souffre de douleurs ou de raideurs musculaires. Dans ce livre, vous trouverez 60 exercices et 26 programmes avec des instructions sur la façon d'utiliser les outils d'exercice de roulage pour atténuer ou éliminer les effets secondaires des activités liées au travail ou aux sports récréatifs. Ne laissez pas votre mode de vie endommager vos muscles et vos articulations. Utilisez ce livre pour renforcer votre santé, votre mobilité et votre flexibilité - et rappelez-vous que la bonne condition physique est liée au bien-être mental.