2100 ásan - Positions de yoga complètes – Lacerda Daniel (2020)

Ce livre présente une vaste collection de 2 100 postures de yoga, ainsi qu’une représentation artistique de la beauté et de la maîtrise physique du corps humain pendant la pratique du yoga. Chaque photographie inspirante montre un yogi expérimenté exécutant parfaitement une posture. Les postures sont réparties en neuf grandes catégories — postures debout, postures assises, postures axées sur le centre du corps, postures à quatre pattes, flexions arrière, équilibres sur les bras, inversions, postures ventrales et postures dorsales — puis organisées en groupes d’asanas progressant généralement de l’exécution la plus facile aux variantes les plus exigeantes. Chaque photographie indique le nom de la posture en tchèque et en sanskrit, ses autres appellations éventuelles, la description de ses variantes, le point de drishti, ou point de concentration, ainsi que les chakras sollicités par la posture. Le créateur et photographe de cette collection est le professeur de yoga Daniel Lacerda, qui a personnellement formé et sélectionné plus de 40 modèles expérimentés parmi les membres de son équipe. L’introduction fournit des informations essentielles pour toute pratique du yoga, notamment une brève histoire du yoga, une présentation des Yoga Sutras, la signification et l’utilisation de la respiration ujjayi, des explications sur les bandhas, le drishti et les chakras, la méditation et la relaxation, ainsi que des postures bénéfiques et des avertissements concernant huit affections, dont l’asthme, la grossesse et l’hypertension. Le livre est en tchèque et constitue un guide complet de la pratique et du mode de vie du yogi moderne.