Description
Vous souffrez d’anxiété sociale ou d’une grande timidité ? La peur du jugement, de la gêne ou du rejet vous empêche-t-elle de vivre pleinement, de rencontrer des gens ou de nouer des relations ? Vous n’êtes pas seul. Fondé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce guide pratique vous montre pas à pas comment desserrer l’emprise de la honte, renforcer votre confiance en vous et remplacer les pensées autocritiques par une vision de vous-même plus bienveillante et réaliste. Grâce à des stratégies éprouvées, vous apprendrez à surmonter la peur, à gérer plus efficacement les situations sociales et à construire des relations plus confiantes et plus saines. Cessez de croire aux pensées qui vous freinent et commencez à vivre d’une manière qui vous aide à vous sentir sûr de vous, accepté et fidèle à vous-même. Le livre est en tchèque.
Informations
Date de publication: 16 juin 2026
Fabricant: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Psychologie, Livres, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales
Type: Livres - broché
Pages: 208
ISBN/EAN: 9788027161447