Description
Ce livre en tchèque présente 100 des exercices les plus efficaces utilisant le système d’entraînement en suspension TRX®, ainsi que des programmes conçus pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur. Depuis son introduction il y a plus de dix ans, le TRX® reste un élément essentiel des programmes de fitness dans le monde entier et un choix populaire parmi les entraîneurs personnels réputés et les athlètes de haut niveau. Il contribue à développer la force, la vitesse, la stabilité du centre du corps, la souplesse et l’équilibre, tout en aidant à prévenir les blessures. Il peut être utilisé comme entraînement autonome ou en complément d’un entraînement musculaire avec des machines ou des poids. Le TRX® s’utilise en salle, en circuit training et dans d’autres préparations physiques, ou se fixe facilement en extérieur ou sur des terrains de sport ; il convient ainsi aux personnes qui préfèrent s’entraîner au grand air ou voyagent fréquemment. Des photographies en couleur et des instructions claires facilitent l’exécution correcte de chaque exercice, tandis que 14 tests évaluent la condition physique et mesurent les progrès.
Informations
Auteur: Dawes Jay
Date de publication: 7 novembre 2025
Fabricant: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Bodybuilding, entraînement de force, Livres, Littérature non-fiction, Santé, perte de poids et sports, Sport
Type: Cahiers
Pages: 200
ISBN/EAN: 9788027155187