Description
L'entraînement des longues chaînes musculaires et l'étirement étaient des éléments caractéristiques du concept thérapeutique extraordinaire de Joseph Pilates. Aujourd'hui, les effets positifs du Pilates sont soutenus par des études scientifiques et la recherche sur les fascias. Dans ce livre, l'auteur présente 50 routines d'entraînement avec de nombreux effets bénéfiques pour votre corps – de la meilleure mobilité articulaire à une posture droite grâce à un core stable.
Toutes les routines, durant 15, 20 et 30 minutes, sont clairement organisées, entièrement illustrées et adaptées aux débutants et aux praticiens avancés selon différents niveaux de difficulté. Le livre fait partie de la série à succès « 50 routines d'entraînement ».
Informations
Author: Brechtefeld Britta
Language: Czech
Publication date: 29 août 2025
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Sport, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports
Type: Books - paperback
Pages: 143
ISBN/EAN: 9788027154647