Terapie, která tě nakopne - 100 praktických technik pro každý den – Bachim Sacha (2024)

UN GUIDE PRATIQUE ET AMUSANT POUR L'AUTO-PSYCH OTHÉRAPIE À DOMICILE. * Essayez-vous de limiter votre temps sur votre téléphone ou les réseaux sociaux et profiter du moment présent ? Essayez de jouer à un jeu lors de votre réunion d'amis - construisez une tour à partir de tous les téléphones. Celui qui veut utiliser son téléphone en premier paie le verre ! * Votre sabo teur interne parle chaque fois que vous voulez faire de l'exercice ? Sabotez-le en retour. * Vous voulez réduire votre consommation d'alcool ? Évitez les soi-disant "ninjas de remplissage" aux fêtes. * Si vous luttiez contre la dépression ou l'anxiété, échappez au cycle vicieux. Améliorez votre moral avec une liste d'activités agréables, suivez vos changements d'humeur et réalisez l'harmonie énergétique et motivationnelle. Vous pourriez même devenir un hédoniste. ****** Prenez soin de votre santé mentale et de votre bien-être de manière préventive - légèrement, joyeusement, et sans phrases fatiguées et clichés. Ce livre vous offre 100 techniques psychothérapeutiques pratiques qui vous divertiront.