Description
Ajoutez un peu de flexibilité à votre démarche - des exercices d'étirement simples pour le soulagement de la douleur
Le mouvement est la vie, et l'étirement est un moyen facile d'augmenter la flexibilité, d'alléger la douleur et d'améliorer votre qualité de vie. Que vous vouliez améliorer votre forme physique, que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous luttiez avec des problèmes chroniques, ce guide pratique vous montrera comment trouver un soulagement rapide de diverses douleurs et améliorer votre amplitude de mouvement grâce à des étirements longs et lents.
DU DÉBUTANT À L'AVANCÉ
Commencez votre forme physique avec des mouvements musculaires appropriés, l'exécution sécurisée d'exercices et des techniques de respiration appropriées.
LA FLEXIBILITÉ COMPTE
S'étirer en utilisant des exercices de base clairement répart is et organisés par zones anatomiques et gagnez en mobilité là où vous en avez le plus besoin.
EXERCICE À DOMICILE
Trouvez la bonne routine pour alléger les douleurs spécifiques ou réduire le stress quotidien, ou simplement vous étirer avant de courir, nager, conduire...
Familiarisez-vous avec le fonctionnement des muscles et recevez de nombreux conseils pour les débutants. Une fois que vous aurez maîtrisé les bases, lancez-vous avec 75 exercices d'étirement de base conçus pour les zones à problèmes spécifiques. Utilisez 24…
Le mouvement est la vie, et l'étirement est un moyen facile d'augmenter la flexibilité, d'alléger la douleur et d'améliorer votre qualité de vie. Que vous vouliez améliorer votre forme physique, que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous luttiez avec des problèmes chroniques, ce guide pratique vous montrera comment trouver un soulagement rapide de diverses douleurs et améliorer votre amplitude de mouvement grâce à des étirements longs et lents.
DU DÉBUTANT À L'AVANCÉ
Commencez votre forme physique avec des mouvements musculaires appropriés, l'exécution sécurisée d'exercices et des techniques de respiration appropriées.
LA FLEXIBILITÉ COMPTE
S'étirer en utilisant des exercices de base clairement répart is et organisés par zones anatomiques et gagnez en mobilité là où vous en avez le plus besoin.
EXERCICE À DOMICILE
Trouvez la bonne routine pour alléger les douleurs spécifiques ou réduire le stress quotidien, ou simplement vous étirer avant de courir, nager, conduire...
Familiarisez-vous avec le fonctionnement des muscles et recevez de nombreux conseils pour les débutants. Une fois que vous aurez maîtrisé les bases, lancez-vous avec 75 exercices d'étirement de base conçus pour les zones à problèmes spécifiques. Utilisez 24…
Informations
Auteur: Striano Philip, Walkerová Diamond Natasha
Date de publication: 29 mai 2025
Fabricant: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Livres, Sport, Littérature non-fiction, Santé, perte de poids et sports
Type: Livres - broché
Pages: 190
ISBN/EAN: 9788027152834