Description
Les adolescents sont aujourd’hui confrontés à d’innombrables défis, qu’il s’agisse d’obtenir de bonnes notes, de suivre le rythme des réseaux sociaux ou d’entretenir leurs amitiés, et ceux-ci peuvent être encore plus difficiles à gérer lorsque l’anxiété s’en mêle. Éviter les personnes ou les situations qui déclenchent des sentiments d’anxiété peut sembler être une solution, mais il existe d’autres façons de faire face. Ce guide présente des techniques de pleine conscience et des compétences issues de la thérapie cognitivo-comportementale, afin d’aider les lecteurs à gérer leur anxiété et à modifier leurs schémas comportementaux négatifs. Grâce à des exercices simples et efficaces, il propose des outils pour faire face aux difficultés de la vie. Des quiz et des autoévaluations aident les lecteurs à mieux comprendre leur anxiété et leurs émotions, ainsi qu’à identifier leurs déclencheurs. Plus de 30 outils fondés sur la thérapie cognitivo-comportementale offrent des stratégies concrètes pour gérer l’anxiété et les émotions, tandis que plus de 30 techniques de pleine conscience utilisant la visualisation, la respiration et la méditation aident les lecteurs à faire face à l’anxiété dans le moment présent. Le contenu est en tchèque.
Informations
Auteur: Galanti Regine
Date de publication: 25 avril 2024
Fabricant: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Livres, Psychologie, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales
Type: Livres - broché
Pages: 184
ISBN/EAN: 9788027152063